Первый шаг к отказу от курения — захотеть бросить курить

6 июня 2023 01:06

Количество просмотров: 433

Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала о шагах к отказу от пагубной привычки.
— Перестать курить – это волевой поступок, требующий больших усилий и работы прежде всего от самого курильщика. Несомненно, есть эффективные методы, способные помочь отказаться от курения, но, чтобы они действительно помогли, курильщику самому нужно сделать первый шаг: захотеть, — рассказала Оксана Драпкина.
Сделайте первый шаг к отказу от курения:
Поймите причины, почему вам нужно бросить курить (здоровье, семья, дети, расходы), зачитывайте список каждый день;
Не зацикливайтесь на прежних неудачах;
Заведите дневник, записывайте каждую сигарету;
Поймите, что может спровоцировать курение, и заранее продумайте, как избежать такой ситуации.
#МинздравНапоминает: если трудно бросить курить самостоятельно, нужно обратиться за помощью к врачу.

Читайте также: Пять шагов, чтобы бросить курить