Эффективными техникам поделилась заведующая кафедрой клинической психологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Вера Никишина
Эффективными техникам поделилась заведующая кафедрой клинической психологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Вера Никишина.
ЕГЭ и переводные экзамены — время повышенной тревожности среди детей и подростков, особенно когда от результатов зависит поступление.
Освойте конкретные механизмы действий и определите те, что подходят именно вам. Тогда ситуация тревоги не будет выходить из под контроля.
Например, попеременное напряжение и расслабление мышц помогает стабилизировать дыхание и пульс, снижая стресс.
Подробнее о способах снятия напряжения при подготовке, во время и после экзамена — в наших карточках.
А про основы правильного дыхания читайте в статье на портале ТакЗдорово.
