Терренкур в Геленджике!

Дышите глубже: почему терренкур в Геленджике — лучшая кардиотренировка для вашего сердца и легких!

Представьте: утро, воздух пахнет нагретой хвоей и морем. Вы идете по ровной дорожке под кронами пицундских сосен, а сердце бьется ровно, но чуть чаще обычного. Это не просто прогулка ради красивых видов. Это терренкур — один из самых эффективных, доступных и недооцененных методов санаторно-курортного лечения 
Что такое терренкур? Многие путают его с обычной скандинавской ходьбой или хайкингом, но у этого метода строгая медицинская основа.
В переводе с французского это дословно «лечение ландшафтом». Метод был разработан еще в конце XIX века как дозированная лечебная ходьба по размеченным маршрутам с разным углом наклона.

Польза для сердца и сосудов:
Когда вы поднимаетесь даже по пологому склону, сердцу приходится качать кровь активнее. При этом нагрузка распределяется физиологично, без резких скачков давления. Регулярные прогулки по маршруту:
• тренируют миокард, делая сердечную мышцу более выносливой;
• нормализуют артериальное давление и пульс в состоянии покоя;
• улучшают кровообращение в нижних конечностях, являясь лучшей профилактикой варикоза и застойных явлений;
• насыщают кровь кислородом эффективнее, чем бег по загазованной городской улице.

Польза для дыхательной системы:
Геленджик славится своим уникальным микроклиматом. Воздух здесь пропитан фитонцидами пицундской сосны и отрицательными аэроионами морского бриза — для наших легких это настоящий эликсир. Во время ходьбы дыхание становится глубоким и ритмичным. Объем легких увеличивается естественным путем, улучшается вентиляция, ускоряется очищение бронхов от слизи. Не зря врачи-пульмонологи настоятельно рекомендуют такие прогулки людям, перенесшим респираторные заболевания, курильщикам со стажем и всем, кто хочет восстановить легкие после жизни в мегаполисе 

Санаторий «Голубая бухта» предлагает гостям готовые программы реабилитации, где терренкур сочетается с ЛФК, спелеотерапией и ингаляциями. Врачи помогут подобрать индивидуальную дистанцию и темп именно для ваших показателей здоровья.