О профилактике гриппа и ОРВИ

21 декабря 2022 06:12

Количество просмотров: 380

Каждый год в осенне-зимний период активируется циркуляция вирусов гриппа и других респираторных вирусов, которые передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем. Напомним, что грипп и ОРВИ относятся к числу наиболее массовых инфекционных заболеваний, вносящих наибольший вклад в инфекционную заболеваемость населения.    

Вакцинация против гриппа остается наиболее безопасным и эффективным методом снижения заболеваемости и смертности от этой инфекции среди населения. 

Не стоит пренебрегать и неспецифическими мерами профилактики гриппа и ОРВИ, а именно:

◄ Коррекция питания. Стимулировать образование интерферона помогают продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты – овощи, лесные ягоды, фрукты, зелень. Строительным материалом для иммунных клеток служит белок, поэтому в рационе должно быть достаточное количество мяса, рыбы, кисломолочной продукции, злаков (пшено, овес, греча). Главный помощник иммунитету – витамин D. Он содержится в яичном желтке, морской капусте, тресковой печени.
 

◄ Закаливание, физическая активность. Закаливающие процедуры рекомендуется начинать летом – до начала сезонных эпидемий. Занятия спортом насыщают кровь кислородом, ускоряют гемодинамику, усиливают кровоснабжение органов. Это позволяет поддерживать работоспособность клеток иммунной системы для производства интерферонов.

Ежедневная забота о здоровье поможет пережить эпидемический период без негативных последствий. Ну а мы желаем крепкого здоровья вам и вашим близким!